Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

5 Langkah Mudah Memulai Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat – Kesehatan adalah sesuatu yang berharga bagi kita, sesuatu yang harus kita jaga untuk bisa meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik, banyak orang yang mengabaikan berolahraga diwaktu libur, makan diwaktu istirahat, dan lebih memilih menyelesaikan pekerjaannya hingga larut malam sehingga waktu tidur kurang dari 7 jam.

Jika pola hidup yang tidak teratur sudah menjadi kebiasaan, dalam jangka panjang akan berdampak sangat buruk bagi tubuh kita, dan yang paling bahaya lagi bisa berujung Operasi yang tentunya akan memerlukan biaya yang tidak sedikit, itu yang sering kita sebut dengan “sehat itu mahal”.

Nahh…. oleh karena itu dalam artikel ini saya akan memberikan tips dan trik polah hidup sehat untuk anda lakukan ditengah kesibukan anda, Yaitu “6 Langkah Mudah Memulai Hidup Sehat” Sebagai berikut :

1. Minum Air Mineral (Air Putih)

Tips Hidup Sehat

Tips pertama yang sangat mudah sekali anda lakukan hanyalah minum air mineral, karena dengan meminum air mineral saja akan mengeluarkan racun atau zat berbahaya dalam tubuh melalui air seni, selain itu air mineral juga berfungsi mengganti cairan tubuh yang hilang saat anda seharian beraktivitas, minumlah air mineral setidaknya 8 gelas atau setara 1,9 Liter / Harinya.

2. Istirahat dan Tidur Yang Cukup

Tips Hidup Sehat

Setelah minum air mineral selanjutnya adalah dengan membiasakan tidur yang teratur yaitu tidur kurang lebih selama 7 jam, ini mudah dilakukan jika anda bukan orang yang suka begadang tentunya, kalau anda suka begadang dianjurkan untuk membuat kegiatan yang melelahkan di siang/sore hari dan mandi setelahnya, bisa juga dengan berolah raga sebelum tidur.

note* kualitas tidur yang baik dimalam hari akan membuat anda produktif saat menjalankan aktivitas dikeesokan harinya.

3. Mengkonsumsi Sayur dan Mengurangi Konsumi Nasi

Makanan adalah salah satu faktor utama dalam hidup sehat. kamu dapat mengganti makananmu dengan mengkonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak mengandung vitamin

makanan penuh gizi akan sangat membantu unyuk menjadikan tubuh kamu lebih sehat. Hindari makanan berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karna hal tersebut dapat sangat berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi secara terus menerus.

Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah, baiknya kamu mengkonsumsi lima sampai enam porsi setiap hari. jika kamu berfikir terlalu banyak, cobalah mulai dengan mengkonsumsi satu porsi setiap harinya, Lalu dalam seminggu terus tambah porsi buah dan sayuran yang akan kamu makan.

4. Perbanyak Olahraga

Rutin berolahraga bukan hanya untuk anak anak muda, Justru yang membutuhkan olahraga rutin adalah anda yang sudah tidak lagi berusia muda. Banyak orang yang berfikiran bahwa olahraga merupakan kegiatan yang melelahkan, Maka tidak heran apabila semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hidup kita. Olahraga juga dapat membantu kita untuk menjalani kehidupan yang sehat. bila kamu tidak terbiasa olahraga, coba mulai dengan berolahraga kecil, melalukan pemanasan setelah bangun tidur atau berlari kecil mengelilingi rumah.

5. Berfikiran Positif

Secara psikologi berpikir positif adalah aktivitas berpikir yang dilakukan dengan tujuan untuk membangkitkan aspek positif pada diri, baik itu yang berupa potensi, semangat, tekad, maupun keyakinan diri sehingga memunculkan perasaan, perilaku, dan hal baik yang menjadi sistem berpikir.

Para peneliti telah menemukan manfaat dari berpikir positif untuk kesehatan. Salah satu manfaat berpikir positif adalah membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Berpikir positif tidak hanya dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, tetapi juga dapat menunjukkan pengaruh kondisi seseorang secara keseluruhan sehingga mampu memperpanjang usia.

Seseorang dengan pemikiran yang positif akan lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu kamu untuk menjadi orang yang lebih produktif.

Bonus Tips Hidup Sehat

Langkah hidup sehat yang mudah anda lakukan dan yang tidak banyak orang tahu adalah dengan selalu mencuci tangan setelah beraktivitas diluar rumah atau sebelum makan, mencuci tangan terdengar sepele namun sangat ampuh membuat kita sehat dan yang terpenting membuat kita jauh dari kuman dan virus.

wastafel portable

Produsen Wastafel Portable Indonesia

Hidup Sehat selalu Mencuci tangan dengan Wastafel portable dari Jaya Madani, Berkualitas, ekonomis, dan gak Ribet..!!!!

Spread the love

Leave a Reply